Treniņu plāni
Izveidojiet fantastiskus treniņu plānus, izmantojot Exercise Collection, kurā ir vairāk nekā 2000 vingrinājumu. To ir viegli meklēt un izpētīt. Ar Workout Wizard palīdzību jūs varat izveidot treniņu plānus mazāk nekā 60 sekundēs.
Izveidot treniņu plānus
Trainero.com piedāvā visdaudzveidīgākos rīkus efektīvu treniņu plānu izveidei, kas nevainojami darbojas kopā ar uztura plānošanas rīkiem.
1. Meklēt vingrinājumus
Vairāk nekā 2000 vingrinājumu
Trainero piedāvā vienu no visplašākajām vingrinājumu kolekcijām tirgū. Jūs varat izvēlēties izmantot attēlus vai video.
Katrā vingrinājumā ir noklusējuma instrukcijas 6 dažādās valodās.
Kolekcija sastāv no dažādiem vingrinājumu veidiem:
- svaru treniņi
- kardio
- stiepšanās
- pilates
- joga
- apļa treniņi
Ir pieejams arī daudz dažādu aprīkojumu, piemēram, hanteles, stieņi, kettlebelli, koka nūjas un daudz kas cits.
Atrodi vingrinājumus viegli
Atrodi jebkuru vingrinājumu ar dažiem klikšķiem, pateicoties mūsu uzlabotajam meklēšanas rīkam. Tu vari meklēt pēc:
- nosaukuma
- mērķa muskuļa
- aprīkojuma
- veida
Saglabā meklēšanas parametrus vēlākai lietošanai, lai ātri atkārtotu savu iecienītāko meklēšanu.
Atzīmē iecienītākos
vingrinājumus noklikšķinot uz "zvaigznes" pogas, lai iegūtu ātro piekļuvi saviem svarīgākajiem vingrinājumiem.
Augšupielādēt savus vingrinājumus
Ja jūs nevarat atrast savu īpašo vingrinājumu Trainero vingrinājumu kolekcijā, jūs varat viegli augšupielādēt savu. Uzņemiet foto vai video ar savu kameru, un uzreiz jums būs jauns vingrinājums kolekcijā!
Jūs varat arī rakstīt instrukcijas un noteikt veidu un aprīkojumu.
Jaunais vingrinājums būs pieejams jūsu līdztreneriem, lai jūs varētu izveidot savu pielāgoto kolekciju savai komandai.
2. Pievienot vingrinājumus treniņu plānam
Pievienojiet vingrinājumu ar vienu klikšķi
Noklikšķiniet uz vingrinājuma kolekcijā, un tas tiks pievienots treniņu plānam. Vajadzīgs tikai viens klikšķis!
Jūs varat mainīt kārtību, izmantojot vilkšanas un nomešanas funkciju, aizstāt vingrinājumus un rediģēt treniņu plāna instrukcijas pēc saviem ieskatiem.
Vingrinājumu kolekcija un meklēšanas rīki vienmēr atrodas ekrāna labajā pusē, tāpēc jums nav jāpārvietojas starp lapām. Tas vēl vairāk paātrina jūsu veidošanas procesu.
Rediģēt instrukcijas
Jūs varētu vēlēties mainīt mūsu noklusējuma instrukcijas vai pat vingrinājuma nosaukumu. Tas ir vienkārši - noklikšķiniet uz teksta, un jūs varat rediģēt visu.
Jūsu pielāgotās instrukcijas tiek saglabātas pastāvīgi, tāpēc, kad pievienojat to pašu vingrinājumu vēlreiz, tās ir pieejamas.
Komplektu un atkārtojumu tabula
Vingrinājumu komplektu un atkārtojumu pārvaldīšana nekad nav bijusi tik vienkārša un informatīva. Katram vingrinājumam varat pievienot:
- komplektus un atkārtojumus
- mērķa svarus
- atpūtas periodu starp komplektiem
- instrukcijas katram komplektam
- sirds ritma zonas kardio vingrinājumiem
Un jūs varat arī:
- redzēt pēdējos ievadītos svarus, nepārlūkojot visus rezultātus
- pievienot vairāk rindu ar vienu klikšķi
Ievadiet rezultātus
Gan jūs, gan jūsu klients var ievadīt rezultātus katrai treniņa dienai un katram setam.
Jūs varat ātri apskatīt rezultātus, lai redzētu, kā klients ir progresējis. Jūs varat arī pamanīt izlaistos vingrinājumus.
Sekojiet katra vingrinājuma progresam
Kad klients (vai jūs) ievada rezultātus katrai treniņa dienai, jūs varat redzēt katra vingrinājuma progresa grafisko attēlojumu.
Bet tas vēl nav viss! Jūs varat redzēt arī katra vingrinājuma komplekta progresu!
Sirds ritma zonas vienkāršotas
Izveidojiet vienkāršas vai sarežģītas sirds ritma zonu tabulas. Viss, kas jums jāzina, ir klienta maksimālais sirds ritms. Definējiet līmeņus, ievadot min vai max % no maksimālā ritma. Atlikušās tabulas šūnas tiks aizpildītas automātiski.
Vairāk nekā 70 iebūvētas atkārtojumu un sēriju veidnes
Vēlaties ātri pievienot Tabata vai HIIT 1:3 savai vingrinājumam? Tas ir vienkārši! Noklikšķiniet uz pogas "Izmantot veidni", un jūs redzēsiet vairāk nekā 70 gatavas atkārtojumu un sēriju veidnes, no kurām izvēlēties.
Milzu komplekti un superseti
Trainero atbalsta uzlabotas treniņu metodes, piemēram, milzu komplektus un supersetus. Noklikšķiniet uz Superset pogām 
diviem vai vairākiem secīgiem vingrinājumiem. Jūs varat redzēt krāsu izmaiņas, kas nozīmē, ka vingrinājumi ar vienādu krāsu pieder vienam milzu komplektam vai supersetam. Noklikšķiniet uz pogas vēlreiz, lai pārslēgtos starp komplektiem.
Jūs varat rakstīt īpašas instrukcijas katram komplektam, lai informētu klientu, kā turpināt ar komplektu.
Treniņu vednis
Tiem, kas vēlas maksimizēt peļņu, Treniņu vednis ir šeit, lai palīdzētu jums. Ar vedni jūs varat izveidot pilnīgus treniņu plānus mazāk nekā 60 sekundēs. Jo vairāk laika jūs ietaupāt, jo vairāk naudas jūs nopelnīsiet!
Vednis izmanto sarežģītu AI balstītu algoritmu, lai izveidotu vispiemērotāko plānu jūsu klientam. Un, protams, jūs varat mainīt rezultātu pēc saviem ieskatiem!
Izveidot kalendāru
Kad treniņu plāns ir gatavs, jūs varat to pievienot kalendāram. Tas ir ļoti vienkārši Trainero! Izvēlieties treniņu plānu kreisajā pusē un pieskarieties dienai kalendārā, lai izvēlētos šo dienu.
3. Kopīgojiet treniņu plānu
Ielūgt klientu uz Trainero.com
Kad jūs ielūdzat savu klientu uz Trainero, viņš/viņa saņems savu klienta kontu, kurā būs pieejami visi treniņu plāni, kalendārs, sekošana un uzlaboti saziņas rīki. Trainero Client App ir pieejama gan iOS gan Android ierīcēm.
Lasīt vairāk par Client App
Nosūtīt PDF pa e-pastu
Ja vēlaties nosūtīt PDF klientam, neielūdzot viņu uz Trainero, tam ir iebūvēts rīks. Izvēlieties plānu un nosūtiet to vienam vai vairākiem klientiem vienlaikus. Pielāgojiet e-pasta virsrakstu un ziņojumu.
Jūs varat arī lejupielādēt PDF un, iespējams, izdrukāt to uz papīra.
PDF augšējā kreisajā stūrī ir jūsu logotips, lai jūsu klients uzreiz atpazītu jūsu zīmolu.
White Label Client App ar savu zīmolu
Ar mūsu White Label risinājumu jūs varat piedāvāt saviem klientiem savu zīmolu mobilo lietotni, kas veidota uz visinteraktīvākās un elastīgākās treniņu platformas tirgū. Lietotne izmanto jaunākās mākoņtehnoloģijas un ļauj jums nodrošināt augstas kvalitātes un modernus treniņu pakalpojumus saviem klientiem.
Lasīt vairāk Sazinieties ar pārdošanas nodaļu
Cenu noteikšana
Visiem plāniem ir visas funkcijas ar neierobežotu klientu, grupu un līdztreneru skaitu.
Premium
€30Mēnesī
- Trenera lietotne
- Klienta lietotne
- Interneta veikals
- Līdz 200 plāniem*
Ultra
€60Mēnesī
- Trenera lietotne
- Klienta lietotne
- Interneta veikals
- Līdz 600 plāniem*
White Label plāns
- Trenera lietotne
- Client App ar paša zīmolu
- Interneta veikals
- Neierobežots plānu skaits*
* Viens treniņu plāns ar vairākiem ikdienas treniņiem tiek uzskatīts par vienu plānu. Viens uztura plāns ar vairākiem ikdienas uztura plāniem tiek uzskatīts par vienu plānu. Jūs saņemsiet paziņojumu, kad jūsu limits tiks sasniegts, lai jūs varētu uzlabot vai dzēst dažus plānus, lai paliktu zem limita.